Saber te cambia el conocimiento rápidamente, el automatismo cambia más lento

Saber no siempre basta

Una de las frustraciones más comunes cuando empezamos un camino de crecimiento personal es descubrir que, aunque ya sabemos perfectamente cuáles son nuestras trampas mentales, seguimos cayendo en ellas.

·      Te prometiste que dejarías de anticipar desgracias y sigues haciéndolo.

·      Juraste que no volverías a interpretar el silencio de alguien como un rechazo, y sin darte cuenta, tu cabeza ya ha escrito una historia completa.

Conoces el mecanismo, lo identificas, incluso puedes explicárselo a otra persona, sin embargo, cuando te toca vivirlo, vuelves a tropezar.

Es entonces cuando aparece una segunda trampa mucho más silenciosa: “Con todo lo que sé… ¿cómo es posible que siga cayendo?”

La respuesta es sencilla: 

El conocimiento cambia las ideas, cuando por fin sabes o conoces algo ese cambio es rápido, pero los automatismos cambian mucho más despacio.

Nuestra mente está diseñada para ahorrar energía, no analiza cada situación desde cero, sino que utiliza caminos que ha recorrido miles de veces. Si durante años aprendiste a preocuparte para sentir que controlabas la vida, la preocupación deja de ser un pensamiento y se convierte en un reflejo, un atajo mental enfocado al ahorro energético.

No eliges entrar en él, simplemente, un día ya estás dentro.

Es como conducir hasta el trabajo: si un sábado decides ir a otro lugar, es posible que, sin darte cuenta, acabes tomando el camino de siempre, no porque quieras ir allí, sino porque tu cerebro funciona por hábitos.

Con la ansiedad ocurre exactamente igual.

El problema es que confundimos comprender con transformar.

Creemos que el día que entendamos nuestra mente dejaremos automáticamente de reaccionar igual, pero comprender solo enciende la luz, no cambia el recorrido de nuestros pasos.

La verdadera transformación empieza cuando, una vez que descubres que has vuelto a caer, haces algo diferente a lo que hacías antes.

·      Antes te culpabas. Ahora observas.

·      Antes luchabas contra el pensamiento. Ahora lo dejas pasar.

·      Antes querías eliminar la ansiedad. Ahora entiendes que solo está siguiendo un camino que lleva muchos años abierto.

Cada vez que haces eso, aunque solo sea durante unos segundos, estás debilitando un automatismo y fortaleciendo otro nuevo.

Por eso no deberías medir tu evolución por las veces que caes, sino por el tiempo que tardas en darte cuenta de que has caído.

Al principio pueden pasar días, después serán horas, más adelante, minutos,  hasta llegar un momento en que lo detectarás mientras está ocurriendo.

Ese será el verdadero cambio.

No porque hayas dejado de tener pensamientos automáticos, sino porque habrás dejado de vivir dentro de ellos.

La ansiedad no desaparece el día que aprendes cómo funciona, empieza a perder fuerza el día que dejas de creer que cada pensamiento merece ser obedecido.

Ahí es donde comienza la libertad: no cuando la mente deja de hablar, sino cuando tú dejas de seguirla a todas partes.