Todas nuestros enfados vienen derivados de nuestras EXPECTATIVAS Y de nuestras SUPOSICIONES

Nos enfadamos con mucha facilidad y siempre encontramos un motivo para responsabilizar a otra persona de nuestro enfado.

El enfado pertenece al universo emocional de la RABIA y tiene como plataforma de acción el ATAQUE.

En muchas ocasiones creemos justificado nuestro enfado en base a lo que otras personas hacen o dejan de hacer.

Ningún enfado está justificado en otra persona.

Todas nuestros enfados vienen derivados de nuestras EXPECTATIVAS Y de nuestras SUPOSICIONES.

Al hablar de eliminar las expectativas, a lo que se hace referencia es a dejar de esperar. De hecho el problema es que esperamos que los demás se comporten de una manera determinada, que ocurra algo determinado, que además debe suceder de la manera que nos hemos imaginado... y cuando eso no es de esa manera surge nuestro enfado.

También debemos dejar de suponer en dos sentidos. Respecto a los demás puesto que suponemos que la otra persona quiere algo similar a lo que nosotros queremos y respecto a nosotros mismos al suponer que vamos a estar a la altura, que nos vamos a comportar de una u otra manera y luego no es así.

Para poder eliminar el enfado lo único que tenemos que hacer es volver a poner el objetivo sobre nosotros, ser conscientes de nosotros mismos para poder darnos cuenta de qué es realmente lo que genera el enfado.

Sólo cuando eres consciente puedes empezar a corregirlo,

La rabia no tiene vida propia, la alimentamos nosotros. ¿Con qué alimentas tu enfado o tu rabia?